अच्छी तरह से योग्य छुट्टी प्रत्येक व्यक्ति के जीवन में एक अवधि है जिसका उपयोग विभिन्न उद्देश्यों के लिए किया जा सकता है। उदाहरण के लिए, महत्वपूर्ण निर्णय लेने के लिए, कुछ नया सीखने के लिए, या इसे पूरी तरह से आलस्य में करने के लिए।
आराम करना अनिवार्य है, यहाँ तक कि अपने पसंदीदा काम का त्याग भी करना, जो कभी-कभी इतना अधिक आकर्षित करता है कि समय-समय पर देखने का अवसर छीन लेता है। अत्यधिक जिम्मेदार कर्मचारी एक अच्छी तरह से योग्य छुट्टी पर जाने के अवसर को पूरी तरह से त्याग देते हैं, और उन्हें विश्वास है कि उनके बिना काम पूरी तरह से बंद हो जाएगा। लेकिन इस वजह से एक भी उद्यम बंद नहीं हुआ है, बल्कि केवल जीता है, क्योंकि आराम करने वाले कर्मचारी थके हुए और थके हुए कर्मचारियों की तुलना में अधिक उपयोगी होते हैं।
ऐसे वर्कहॉलिक्स की परिभाषा अमेरिकी वैज्ञानिकों ने दी थी, जिन्होंने चिकित्सा शब्द - नो लीव सिंड्रोम पेश किया था। उन्होंने ऐसे लोगों की विशिष्ट विशेषताओं की पहचान की - यह, सबसे पहले, भलाई में गिरावट है, जिससे पूर्व-रोधगलन, स्ट्रोक और कैंसर हो सकता है। वैज्ञानिकों ने आंकड़ों पर भी नज़र रखी और निर्धारित किया कि 21 दिनों से अधिक की वार्षिक छुट्टी के अभाव में मृत्यु दर 20% तक बढ़ जाती है। इस संबंध में, निष्कर्ष स्वयं ही बताता है - आराम आवश्यक है!
यदि छुट्टी परिवर्तनशील जलवायु परिस्थितियों से जुड़ी है, तो डॉक्टर के पास जाना अनिवार्य होना चाहिए। सड़क पर आपको अपने साथ कौन सी दवाएं ले जाने की आवश्यकता है, इस पर विशेषज्ञ अपनी सिफारिशें और सलाह देंगे। ये एलर्जी के लिए दवाएं, ज्वरनाशक और एंटीसेप्टिक, दस्त और अपच के लिए दवाएं हो सकती हैं। प्राथमिक चिकित्सा किट में एक पट्टी, आयोडीन, एक जीवाणुनाशक पैच और हाइड्रोजन पेरोक्साइड होना चाहिए। अगर यात्रा का संबंध समुद्र से है तो सनस्क्रीन को नहीं भूलना चाहिए।
बाकी को पूरा करने के लिए क्या करने की जरूरत है?
सक्रिय कार्य के लिए सामान्य सक्रिय अवस्था से अधिक निष्क्रिय जीवन शैली में परिवर्तन की आवश्यकता होती है। उदाहरण के लिए, आप समुद्र तट पर लेट सकते हैं और धूप सेंक सकते हैं, किताबें पढ़ सकते हैं, ताजी हवा में धीमी गति से चल सकते हैं, या नदी या समुद्र पर एक नाव यात्रा कर सकते हैं।
सक्रिय कार्यों द्वारा बहुत निष्क्रिय गतिहीन कार्य की भरपाई की जानी चाहिए। उदाहरण के लिए, खुली हवा में दैनिक शारीरिक गतिविधि करना। यह तैराकी, दौड़ना और साइकिल चलाना भी हो सकता है। आदर्श विकल्प पहाड़ों में एक छुट्टी होगी, जहां बर्फ, स्कीइंग, स्लेज और आश्चर्यजनक रूप से स्वच्छ हवा है।
जलवायु में तेज बदलाव के साथ, डॉक्टर ट्रेन से यात्रा करने की सलाह देते हैं, न कि विमान से (यदि, निश्चित रूप से, छुट्टी के लिए आवंटित समय अनुमति देता है)। समय क्षेत्र में एक तेज परिवर्तन भी शरीर पर प्रतिकूल प्रभाव डालता है, जो जीवन की सामान्य लय (नींद और जागना) में पूर्ण परिवर्तन पर जोर देता है, और इसलिए शरीर में एक पूर्ण विफलता है। दूसरे देश की यात्रा पर जाने के लिए, आपको हमेशा शरीर के लिए पूरी तरह से असामान्य स्थानीय व्यंजनों के लिए तैयार रहने की आवश्यकता होती है, जो विदेशी फलों और पौधों के लिए गंभीर विकार या एलर्जी का कारण बन सकता है।
स्ट्रीट स्टालों से भोजन खरीदकर आपको अपने स्वास्थ्य को जोखिम में नहीं डालना चाहिए, यह विशेष दुकानों में करना बेहतर है, जहां गुणवत्ता की गारंटी है और भंडारण के लिए रेफ्रिजरेटर हैं। बोतलों में पानी खरीदना होगा। मादक पेय पदार्थों के बारे में निर्णय करना मुश्किल है, क्योंकि शायद ही कोई स्थानीय शराब, बीयर और अन्य आत्माओं की कोशिश करने के प्रलोभन का विरोध करेगा, लेकिन यह वांछनीय है कि ये नमूने संयम में हों।
एक पूर्ण और घटनापूर्ण आराम इस मायने में अद्भुत है कि यह न केवल एक बड़े ऊर्जा भंडार का स्रोत है, जो अगली छुट्टी तक पर्याप्त है, बल्कि इस तरह के आराम के बाद कई अच्छी यादें हैं।
