भयानक संक्रमणों के बारे में अफवाहें जिन्हें छुट्टी पर उठाया जा सकता है, बहुत अतिरंजित हैं। छुट्टी के लिए उचित तैयारी आंतों के संक्रमण और धूप की कालिमा से बचने में मदद करेगी। और यदि आप केवल समुद्र तट पर और होटल में समय बिताते हैं, तो आम तौर पर सभी जोखिम कम से कम हो जाते हैं।
यह सलाह दी जाती है कि यदि आप सक्रिय या स्व-संगठित मनोरंजन पसंद करते हैं तो ही डॉक्टरों द्वारा अनुशंसित टीकाकरण प्राप्त करें। अन्य मामलों में, आप फार्मेसी से दवाओं के स्टॉक के साथ पूरी तरह से प्राप्त कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, जब आप विमान में समुद्र में बीमार पड़ते हैं, तो आप विशेष गोलियां ले सकते हैं और एक स्थिर वस्तु पर ध्यान केंद्रित कर सकते हैं। यह अभ्यास दबाव की बूंदों से निपटने में मदद करेगा: अपने मुंह में हवा लें, अपनी नाक को अपनी उंगलियों से चुटकी लें और अपने कानों से हवा को बाहर निकालने का प्रयास करें।
एक विमान से शुष्क हवा निर्जलीकरण का कारण बन सकती है। खूब पानी पिएं, चाय, कॉफी, शराब से परहेज करें। यदि उड़ान में कई घंटे लगते हैं, तो हर 40 मिनट में उठें और केबिन में घूमें।
समुद्र तट पर अपने तन से सावधान रहें। सनबर्न खतरनाक सहित त्वचा रोगों को भड़का सकता है। धूप सेंकने का इष्टतम समय सुबह 9 से 11 बजे तक और शाम 4 बजे से शाम 7 बजे तक है। अगर जलन होती है, तो त्वचा पर कोल्ड कंप्रेस लगाएं या ठंडा शॉवर लें। यह दर्द और जलन से राहत दिलाने में मदद करेगा। फिर प्रभावित क्षेत्रों को क्रीम या लोशन से चिकनाई दें। उपचार के दौरान, आपको अधिक पीने और धूप में बिताए समय को कम करने की आवश्यकता है।
खाद्य प्रयोगों से सावधान रहें। अपरिचित भोजन और पानी आंतों को परेशान कर सकता है। बोतलबंद पानी ही पिएं। बर्फ के साथ कॉकटेल को मना करना बेहतर है, क्योंकि आप नहीं जानते कि उन्हें बनाने के लिए आपको पानी कहां से मिला। फलों और सब्जियों को अच्छी तरह धो लें, कच्ची मछली और अन्य समुद्री भोजन न खाएं।
आपको पानी में भी सतर्क रहने की जरूरत है। उदाहरण के लिए, कुछ प्रकार की जेलीफ़िश से मिलने के बाद बहुत बुरे परिणाम हो सकते हैं। उनके जाल के संपर्क में आने पर, एक व्यक्ति को दर्द, तेज जलन महसूस होती है। ऐसे मामलों में, क्षतिग्रस्त क्षेत्र को नींबू के रस या सिरके से धो लें। अगर बेचैनी बनी रहती है, तो डॉक्टर को बुलाएँ!
